Oct 13
Viktigt att hålla kroppen i form.
Jag har nu hunnit att bli 46 år gammal och trodde kanske inte att livet skulle gå så fort. Att vara aktiv är ändå något som gör att man kan känna sig ung och stark och man är väl inte äldre än man känner sig. För att hålla mig i hyfsad form så spelar jag badminton och tennis två gånger i veckan vilket naturligtvis inte är tillräckligt om man vill vara riktigt duktig men det känns som om det räcker för min del. Utöver racket sporter så gillar jag även att gå en runda golf på sommaren och tidiga mornar på golfbanan kan vara något av det bästa som finns för att man ska få lite ro i kroppen.Jag gillar även basket men har inte så många att spela denna sport med.
Kroppen har man ju bara en av och det känns för min del som om det är viktigt att man håller den i god form då man ju ska ha den ända till dess man dör. Alla är nog mer eller mindre intresserade av att leva ett liv som är av god kvalité och att ha roligt så därför kommer här lite tips på hur man kan finna motivationen att ta tag i sin situation och att verkligen göra något som man känner sig bra av. Det ska i ärlighetens namn sägas att detta kanske inte alltid är så lätt men om man tänker på fördelarna som man får så kan det bli lite enklare.
Efter ett träningspass så utsöndrar kroppen själv så kallade endorfiner vilket är hormon som gör att man känner sig tillfreds och detta välbefinnande är ofta något som många upplever som en kompensation för sitt slit antingen på gymmet eller efter en stenhård badmintonmatch. För egen del så känns det ändå lättare att springa efter en boll och försöka att ge motståndaren en riktig match än att springa en tur i motionsspåret.
Kosten tänker jag måttligt på och även om jag inte följer en strikt diet så är jag ändå medveten om vikten av att få i sig alla de vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att den ska fungera väl. Stress och underlåtenhet att laga bra och nyttig mat kan vara en bov i dramat och även detta är något som jag här vill ta upp. Jag riktar mig inte bara till sådana som redan är aktiva utan även till de som lever ett ganska stillasittande liv men som vet vad som är bäst för dem. Kanske fattas det bara lite motivation. Den ska jag försöka att förmedla här.